Las estrías son cicatrices que quedan en la piel, producto de un estiramiento abrupto de la misma. Aunque no hay una forma cien por ciento segura de prevenir las estrías hay varias recomendaciones que disminuyen el riesgo de desarrollarlas. 

Peso: Evitar dietas que adelgacen de manera muy rápida
Si la piel es estira paulatinamente hay menos posibilidad de desarrollar estrías. Lo más recomendable es llevar una dieta sana y equilibrada. Debemos hidratar nuestro cuerpo tomando mucha agua

Alimentos:
Trata de comer alimentos ricos en zinc. Entre estos están los alimentos ricos en proteínas como: las nueces, carnes, mariscos, frijoles, granos enteros, pescado y otros. además de alimentos con vitamina C y E, así como también aquellas que posean la vitamina B5 o el llamado ácido patogénico. Si bien una dieta siempre debe ser variada, en este caso debemos incidir en las frutas y verduras, pero también en los lácteos y las carnes

 

Embarazo

Beber al menos dos litros de agua al día y comer de manera equilibrado (como siempre: mucha fruta y verdura). Un complemento perfecto es tomar Levadura de cerveza y Germen de trigo.Durante el embarazo usa un buen humectante en el área del vientre. Pueden ser aceites naturales como ricino u almendra con vitamina E (abre una capsula) o una crema humectante.

Circulación
Estimula la circulación en las áreas propensas a las estrías como el vientre, busto y muslos. También los brazos en algunas personas. Esto puede hacerse con un masaje ligero todas las mañanas o usando una toalla de baño.